Эркектердин ден соолугу жалпысынан жана өзгөчө потенция түздөн -түз организмге сырттан кирген кээ бир азык заттардын санына көз каранды. Мындай заттарга кадимки жашоо үчүн, демек, толук кандуу жыныстык катнашта болуу үчүн заттар витаминдерге кирет. Адамдар көп убакыттан бери эркектин жегени көбүнчө аял менен болгон физикалык сүйүү жөндөмдүүлүгүнө жана бала төрөө жөндөмүнө байланыштуу экенин билишкен.
Бул көбүнчө эркектердин потенциалына пайдалуу таасир этүүчү продуктулардагы айрым витаминдердин эсебинен болот. Андыктан потенция үчүн кандай витаминдерди бүгүн врачтар эң көп көрсөтүшөт? Аял менен мүмкүн болушунча узак убакыт бою биригип, ырахат алышы үчүн эркектин рационунда кандай азыктар болушу керек?
Е витамини
Потенция үчүн эң маанилүү витаминдердин бири болуп саналатвитамин Е- антиоксидант зат, дененин коргонуусун стимулдайт, алсыздыктын жана чарчоочулуктун өнүгүшүн алдын алат. Е витамини эндокриндик системанын иштешине жакшы таасирин тийгизет, анын ичинде жыныс бездери, гипофиз жана калкан бездери.
Башка нерселерден тышкары, Е витамини жүрөк -кан тамыр ооруларынын жана булчуңдардын алсыздыгынын өнүгүшүнүн алдын алуу чарасы болуп саналат. Витамин Е, кадимки потенция үчүн зарыл, жаңгактар, өсүмдүк майлары, буурчак өсүмдүктөрү, сүт, май, эт жана балык, тооктун жумурткасы (дагы сарысында) сыяктуу азыктарда камтылган.
С витамини
Кадимки эле иммунитет үчүн эмес, потенция үчүн дагы зарылвитамин С, цитрус жемиштеринен, жаңы жана капустадан, кызыл калемпирден, мөмөдөн, мөмөдөн табууга болот - өзгөчө кызыл карагат. Rosehip С витамининин кампасы болуп эсептелет. С витамини потенция үчүн абдан маанилүү, анткени ал гемопоэзге активдүү катышат, кан тамырларга оң таасирин тийгизип, ийкемдүүлүк тартуулайт.
С витамини жалпы иммундук системаны бекемдейт, ички секреция бездеринин ишин жакшыртат, нерв системасына жакшы таасир эткендиктен стресстин алдын алат. Аскорбин кислотасынын жоктугу өзүн чарчоо менен, сексуалдык жашоого сөзсүз түрдө таасир этет.
Витамин B
В тобундагы витаминдер потенция үчүн да маанилүү -витамин бкөбүнчө денени тонуска келтирет, нерв жана булчуң активдүүлүгүн стимулдайт. В1 витаминин буурчак, йогурт, жер жаңгак жана ундан жасалган азыктарды жеп алуу менен алууга болот. Буурчак, пиво ачыткысы, лосось, чочконун курамында потенциалга керектүү В3 витамини бар. В6 витамини күн карама, буурчак, жумуртка, банан, креветка жана авокадодон алынышы мүмкүн.
Потенцияга керектүү белок сыяктуу эле, сүт менен быштакта В6 витамини да бар - бул продуктыларда бар минералдар жана протеин менен бирге. В6 витамини эркектин күчүн жогорулатууга жардам берет, толук кандуу сүйүү ырахаттарынын мүмкүнчүлүгүн камсыз кылат.
Vitamin D
Потенция D витамини менен ажырагыс байланышкан - бул витамин эркектин денесинде тестостерондун деңгээлин жогорулатат. Бул белгилүүвитамин Dал күн нурунун таасири астында денеде синтезделет, бирок аны тамактан да алууга болот. Бул жагынан диетага өзгөчө көңүл күндүн аз болгондо кышында берилиши керек болот. Суукта жана кар мезгилинде D витамининин запастарын толтуруу үчүн жумуртканы - тоок менен бөдөнөнү, быштакты, быштакты, сары майды, сүттү этибарга албоо керек.
Д витамини балык майында да бар - алдын алуу максатында суюк түрдө ичкенге чейин, андыктан бала кезинен бери дээрлик баардыгы бул эң пайдалуу жана эң пайдалуу заттарга бай продукцияны туруктуу жек көрүүнү пайда кылышкан. Бүгүн, сиз ар дайым дарыканада капсула менен балык майын сатып ала аласыз.
Албетте, витаминдер, керектүү өлчөмдө болсо да, импотенция үчүн панацея эмес; бул учурда жашоо образы, жалпы тамактануу жана физикалык активдүүлүк да маанилүү. Бирок витаминдердин сүйүү ырахатына батуу жөндөмүн сактоого жардам берери далилденген факт.