Эркектер, алар кааласа жасоого толук сексуалдык жашоо, сөзсүз болушу керек өзүнүн рационунда тамак-аш азыктары бай бардык керектүү пайдалуу заттар. Бул тамактарды үзгүлтүксүз колдонуу керек. Эркектерде потенцяны жогорулатуучу продуктуларда адатта цинк, магний, кальций, селен, А жана Е витаминдери, В витаминдери бар.
Эмне жеш керек
Эмне керек жеш үчүн жакшы эрекции суроо кызыктырган көптөгөн күчтүү секс. Тизмеси тамак-аш азыктарынын, алар жеш керек жакшыртуу үчүн потенции. Кээ бир продуктулар үчүн потенции эмес болот абдан оңой алуу, бирок натыйжасы актоо бардык күч-аракетин.
устрицалар
Устрицалардын эркектер үчүн пайдасы, аларда цинк жана сейрек кездешүүчү аминокислоталар көп, алар тестостерон гормонунун деңгээлин бир топ жогорулата алат. Ошондой эле, моллюскалар либидону жогорулатып, сперматозоиддердин санын көбөйтүүчү дофаминди камтыйт.
Жазында устрицадагы цинктин жана аминокислоталардын көлөмү көбөйүшү мүмкүн. Жылдын ушул мезгилинде моллюскалар тукум алат. Ошондуктан жазында эркектерде потенции жогорулатуу үчүн устрица алуу эң жакшы. Устрицы чийки түрдө жеш керек, анткени бышыргандан кийин продукт анчалык деле пайдалуу болбой калат.
Туура эмес, өтө тез-тез тамактануу жогорулатуу үчүн потенции устрицы, анткени аларда жогорку мазмуну сымап. Бул продукт противопоказанием адамдар үчүн алсыз иммундук системасы, ошондой эле ооруган адамдар үчүн диабет же гастрит.
Төөнүн ашказан
Бул каражатты колдонуунун натыйжасын Виагра таблеткаларын кабыл алуунун таасири менен салыштырууга болот. Мындан тышкары, мындай тамак-аш үчүн потенции алып келбейт эч кандай зыяны организмге. Чыгыштын көчмөн элдери эрекцияны көбөйтүү үчүн көбүнчө сырды колдонушкан. Белгилүү болгондой, көптөгөн бедуиндер 50 жылдан кийин ата болушкан.
Жыныстык катнаштын алдында 3 грамм гана кургатылган продуктуну ичүү керек. Бул каражат тез аракет - эрекции эркек пайда болот дээрлик заматта.
Сырттан абдан эффективдүү настойка даярдаса болот. Бул үчүн, 100 грамм продуктуну алып, бир литр арак куюш керек. Керек настоять каражаты 2 жума бою караңгы, салкын жерде.
Камбала
Камбаланын курамында адамдын организмине жакшы сиңүүчү протеин жана эркектик күчкө оң таасир этүүчү ар кандай активдүү ингредиенттер бар. Ошондой эле балыктын курамында А, В жана Е витаминдери бар, ал потенции үчүн пайдалуу. Организм продуктунун бардык баалуу заттарын алуу үчүн, балыкты кош казанга бышыруу жакшы. Бышыра аласыз. Камбала противопоказан үчүн гана адамдар үчүн непереносимости бул продукту. Туздалган жана кургатылган камбаланы жүрөк жана кан тамыр оорулары менен жабыркагандар жебеши керек.
Скумбрия
Скумбрияда омега-3 жана омега-6 май кислоталары бар, алар потенцияны жогорулатат жана репродуктивдүү системага чоң пайда алып келет. Ошондой эле балыкта фосфор бар, ал сперматозоиддердин сапатын жакшыртат жана анын санын көбөйтөт. Балыкты кайнатып жеш сунушталат.
Жашылчалар
Жашылча кемчиликсиз жогорулатат потенцию. Жаңы жана кайнатылган жашылчалардын курамындагы витаминдер либидону жогорулатып, гормондорго жакшы таасир этет. Потенцияга шалкан, пияз, сарымсак, капуста, кызылча, сельдерей жана чамгыр сыяктуу жашылчалар жакшы таасир этет.
Жумуртка
Жакшыртуу үчүн эрекции эркектер сөзсүз түрдө кошулсун бөдөнө жана тоок жумурткалары рациону, алар камтыган витаминдер А, В, К, D жана Е. Организмге бардык эң баалуу заттарды алуу үчүн, жумуртканы чийки түрүндө жеген жакшы. Жумуртканын курамында көп сандагы фосфор, калий, кальций, цинк жана темир бар, ошондуктан бул азыктар адамдын рационунда болушу керек.
Эт
Эт туура деп эсептелет продукт эркектер үчүн - бул идеально жогорулатат потенцию. Этте табылган көптөгөн пайдалуу заттар жана компоненттер бул продуктуну сексуалдык импотенция үчүн алмаштыргыс кылат.
Эркектер үчүн эң пайдалуу эт:
- уй эти;
- жылкынын эти;
- кой эти;
- коён эти.
Этти бышырылган же бууга бышырып жеген жакшы. Этке жашылчаларды жана жашылчаларды кошуу сунушталат.
Курма жана бадам
Курма жана бадам эрекцияга эң сонун таасир тийгизбестен, сперматозоиддердин сапатын жакшыртат, ошондой эле жыныстык катнашты узартууга жардам берет. Дарылоочу аралашманы даярдоо үчүн курманы жакшылап жууп, туурап алуу керек. Кургатылган жемиштердин чуңкурларын алып салуу керек. Андан кийин курманы бадам менен аралаштыруу керек. Керектүү эффект продуктуну колдонгондон кийин 20 мүнөттөн кийин пайда болот.
гайкалар
Жаңгактар - бул незаменимых продуктулар үчүн жакшы потенции эркектерде. Аларда камтылган аргинин, ал өбөлгө түзүүгө азот кычкылы, компоненти үчүн абдан зарыл болгон эрекции. Жаңгактар цинк менен магнийге, ошондой эле В жана Е витаминдерине бай. Эгерде сиз дайыма чийки тамактарды жесеңиз, репродуктивдүү системанын жакшыруусу көп убакытты талап кылбайт. Эң пайдалуу жаңгактар бадам, фундук жана кешью. Эркектин потенциясына карагай, жаңгак жана мускат жаңгагы да оң таасирин тийгизет.
Жемиштер жана мөмөлөр
Жаңы же кургатылган жемиштер жана мөмөлөр, көп сандагы пайдалуу заттарды камтыган, либидону жогорулатып, эркекти сексуалдык жактан туруктуураак кыла алат.
Эң пайдалуулары:
- банан;
- жүзүм;
- Кулпунай;
- банан;
- манго.
Перга жана бал
Үчүн потенции, аары азыктары жөн эле незамениться. Перга фруктозаны, глюкозаны жана белокту камтыйт. Мунун баары эркектин жыныстык жашоосу толук болушу үчүн зарыл. Үчүн жакшыртуу мужскую потенции, аары наны сунушталат керектөөгө 10-20 грамм күн сайын. Зат алмашуу процесстери бузулган адамдар продуктуну жебеши керек. Жаңы табигый бал эркектердин потенциясына да пайдалуу. Көбүрөөк эффективдүү болушу үчүн, балды карагай, күн карама же кара өрүк менен аралаштырууга болот.
Сүт азыктары
Эркектер үчүн эң керектүү витаминдер бар сүт азыктары. Сыр, быштак, каймак, сүт жана ачытылган бышырылган сүт - бул потенции үчүн өтө пайдалуу азыктар. Кальций жана магний табылган бул продуктылар гана эмес, улучшают мужскую күчүн, бирок ошондой эле пайдалуу таасирин тийгизет жалпы абалына бүткүл организмдин.
Татымалдар жана чөптөр
Эркектердин ден соолугуна пайдалуу татымалдардын ичинен төмөнкүлөр айырмаланат:
- зире;
- тимьян;
- анис;
- тимьян.
Зелень да болушу керек рационунда эркектер үчүн сергек сексуалдык жашоо. Сельдерей, петрушка, укроп, райхан жана кинза жеш сунушталат.
Кандай ичимдик
Эмне ичүү керек, ошондуктан эркек ээ жакшы потенции - дагы бир көп талкууланган маселе. Ичүүчү азыктарды жогорулатуу үчүн потенции, ошондой эле бир кыйла ар түрдүү.
Чайлар үчүн потенции
Потенциалды жакшыртуучу эң популярдуу чайлар:
- имбирь чай;
- Көк чай;
- кытай чай;
- тимьян менен чай;
- гибискус.
Чайлар көмөктөшөт активдүү иштеп чыгуу тестостерона, улучшает гемопоэз жана жардам справиться менен стресс, бул көбүнчө себеби болуп саналат начар потенции. Мындан тышкары, сперматозоиддердин сапаты жакшырып, активдүү сперматозоиддердин саны көбөйөт.
Кээ бир чайлардын бир катар карама-каршы көрсөткүчтөрү бар, ошондуктан аларды колдонуудан мурун дарыгерге кайрылуу керек.
Кымыз
Кымыз потенцияга абдан пайдалуу. Бээнин сүтүн колдонгондо кандын курамы жакшырып, жүрөк жана кан тамырлардын иши жакшырып, зат алмашуу нормалдашат. Кымыздын курамындагы гормондор иммундук системага күчтүү таасир этип, эркектик күчкө эң жакшы таасир этет. Мындан тышкары, суусундукту колдонуу репродуктивдүү функцияга жакшы таасирин тийгизет. Кымызды күнүгө эртең мененки тамактан кийин 200 мл ичүү керек. ашказан жана ичеги ооруларында, суусундукту колдонуудан баш тартууга туура келет.
Соктор
Жаңы сыгылган ширелер эркектерге чоң пайда алып келет. Алар ушунчалык жакшы жогорулатуу үчүн потенции, ошондуктан көптөгөн сравнивают алардын натыйжалуулугун дары-дармектердин. Мындан тышкары, жаңы ширелер ден соолукка таптакыр зыянсыз.
Эң пайдалуу ширелер:
- Анар ширеси;
- ашкабак ширеси;
- дарбыз ширеси;
- сельдерей ширеси;
- витамин Е камтыган ширелер.
Үчүн жогорулатуу потенции, билиши керек, кандай азыктарды кошуу керек өзүнүн рациону. Кыска убакыттын ичинде керектүү тамак-ашка туура мамиле кылуу каалаган натыйжага алып келет.